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七秒钟记忆丶馨

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发布时间:01-27 14:57

分类:生活点滴

防雾霾11招!为了咱的小命,可得好好看看!

作者:七秒钟记忆丶馨    天气:    心情:    阅览次数:

引导语:口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。防雾霾11招!为了咱的小命,可得好好看看!
  


  戴帽子
  
  头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。
  
  戴口罩
  
  口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
  
  穿长衣
  
  穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。
  


  户外“短平快”
  
  短暂停留、平和呼吸、小步快走。进屋就洗脸洗手
  
  用鼻子呼吸
  
  鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。
  


  擤鼻子
  
  一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。
  
  巧开窗
  
  正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。
  
  早睡觉
  
  睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
  


  多喝水
  
  稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。
  
  少抽烟
  
  空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。
  
  多吃粗纤维食物
  
  多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。
  
  编后语:亲们都学会了吗?鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。
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